一.咽痛
      1.高滲鹽水漱口：將5-6g左右（約一瓶啤酒蓋）食鹽加入250ml溫開水，充分溶解，配置高滲鹽水用以漱口。注意不要吞咽含于口腔和舌根處20-30秒后將鹽水吐出，再用清水漱口。
       2.吃潤喉糖：病毒一般通過鼻腔或喉嚨進入體內。含潤喉糖時，口腔會分泌更多唾液，有助于抑制喉嚨中的微生物。
       3.適當多飲水：飲水有助于咽痛的緩解，還可以讓咽部黏膜保持濕潤，在一定程度上稀釋痰液的排出。

       4.局部冷敷：局部冷敷顆幫助減少喉嚨腫痛。嘗試適當地吃些冰的食物，例如雪糕，可以幫助減少腫脹，氣到止疼的功效。

二.發燒
      1.溫水擦�。�適用于低燒。用32度-34度的溫水擦拭皮膚，可促進散熱。按雙上肢、背部、雙下肢的順序進行，腋窩、肘窩、手心、腹股溝、腘窩等部位可稍加用力。一般擦浴時間不要超過20分鐘。
       2.冰袋降溫法：適用于體溫39度以上的高溫。用冰袋冷敷或冷毛巾擦拭腋窩、腹股溝寄腘窩（膝蓋后方凹陷處）等血管豐富的部位。使用冰袋時，最好用干毛巾將其包裹起來，每次冷敷10-20分鐘，以免局部凍傷。

       3.少量多次飲用溫開水：可以補充體內丟失的水分，防止虛脫，而且有利于通過代謝，幫助人體散熱；另外還能夠增加尿量，尿液可以幫助人體帶走體內的毒素、病毒 和細菌。注意不要捂汗。

三.咳嗽
        1.墊高頭部：平躺時，呼吸道的分泌物容易堆積，會加重咳嗽。尤其在晚上。最好將頭頸和背部從高到低同時墊高，比如，用兩個枕頭，一個橫放，一個豎著搭在上面，呈“T”字形。
         2.“停止咳嗽練習”：一旦覺得有咳嗽的沖動，就閉上嘴，用手捂住嘴（悶住咳嗽），同時做吞咽動作。屏住呼吸一小會兒。再次開始呼吸時，用鼻子輕柔的吸氣和呼氣。
         3.冰糖燉雪梨：干咳時，可以將一只生梨挖空，中間放點冰糖，外面放點水一起燉熟，還可以放點百合、金銀花；3-4個金桔煮水代茶也可以。
         4.多喝溫水：有助于把呼吸道里的過敏物質稀釋、清除，減少呼吸道的過敏反應。